Jóga a běh – 7 jógových pozic na protažení před vyběhnutím

Jóga a běh – 7 jógových pozic na protažení před vyběhnutím

Předtím než vyrazíte běhat či se svižně projít, můžete se lehce zahřát a vědomě protáhnout ve vybraných jógových ásanach. Naladit se na dech, na své tělo, začít vnímat pohyb, vnímat vánek, nekonečný prostor a volnost. Plynutí jednotlivých ásan venku se pro Vás může stát pravidelným rituálem a nemusí to být nutně jen před během…

Naše lektorka Petra Šlechtická pro Vás připravila sekvenci protahovacích a zahřívacích pozic, kterou najdete zde.

Žádné komentáře

Komentáře jsou uzavřeny