Jógová inspirace

Category Archive

Tipy na letní čtení od našich lektorů

Léto je pro spoustu z nás časem, kdy jezdíme na dovolené, méně pracujeme, jsme více venku a tak nějak se zdá, že máme více volného času. Mnoho z nás se pak vrhá na čtení, ať už odkládaných knih z celého roku, nebo nových lákavých titulů. Naši lektoři si pro vás připravili tipy na knihy, které […]

Více

Kdy jindy než teď

Brouzdám se mezi hřejivými vlnkami, masíruji nožky o písečné varhánky, nikde ani živáčka, kilometry dlouhá pláž jako by mi patřila. Jen já, moře, ticho a špitající myšlenky rekapitulující uplynulých osm měsíců. Nezdá se to tak dlouho, kdy jsem se rozhodla žít. Žít svobodně. Žít naplno. Připojila jsem se ke skupině cestovatelů s touhou objevit kousek světa, […]

Více

Jin a jaro

Jaro je podle tradiční čínské medicíny začátkem přírodního cyklu, kdy začíná energie stoupat nahoru. Zatímco od podzimu si jak příroda, tak i naše těla, hromadila a ukládala, teď je čas všeho přebytečného se zbavit, nechat to jít. Naše tělo startuje přirozené očistné procesy, kterým velí především játra a žlučník. Vlády se ujímá prvek dřeva, pro […]

Více

O odpuštění aneb díkybohu za selfíčko…

Znáte to, jak Dušek mluví o odpuštění? O tom, že „odpustit“ znamená doslova „od-pustit“, tedy nechat něco odejít, abychom v sobě uvolnili místo, aby nevzniknul přetlak. Nejen fyzický, ale hlavně ten emoční. Protože od-pustit na té emoční rovině je jedna z nejtěžších zkoušek, které nás v životě potkávají. V posledních měsících a vlastně i letech mě potkalo pár životních […]

Více

Když ticho promluví

Navštívit ašrám byla jedna z mých tužeb ještě za mého působení v korporátní společnosti. Vzpomínám si na chvíli, kdy se mi kolegyně zmínila o své sestře, která zrovna byla na cestě do Thajska za touto zkušeností. Říkala jsem si – jednou mě to taky čeká, netušíc, že za pár let budu po Jižní Asii cestovat. Ve stejném […]

Více

PADMA MUDRA – LOTOSOVÝ KVĚT

Při praktikování této mudry vaše ruce napodobují rozkvétání lotosového květu a symbolizují tak otvírání vašeho srdce. Praktikování padma mudry pomáhá rozproudit energie čtvrté, tedy srdeční, čakry. Jsou to energie jako láska, pochopení, odpuštění, soucit a laskavost. Protože otvíráme srdce, pracujeme také s prvním principem jógy – ahimsou (nenásilí), a probouzíme v sobě bezpodmínečnou lásku, respekt a dobrou […]

Více

HATHA JÓGA – CESTA K SOBĚ

Naše doba si z jógy vzala hlavně tělesné pozice, z nich vzniklo ucelené cvičení, a to se momentálně opět rozrůzňuje a větví. Hatha jóga si ponechává jak název, s nímž se pojí už dobrých pět století, tak i svou hlavní aspiraci. Tou je výrazné zpomalení až zastavení mysli. Protože společnost zaměřená na výkon oceňuje takzvaný […]

Více

Malá úvaha o spokojenosti…

Neustále usilujeme o to být „šťastní“ či alespoň „spokojení“. Co to ale znamená? To, že se budeme neustále usmívat, zažívat jen příjemné chvíle, mít dostatek peněz i zdraví, žít život zalitý sluncem? V jedné knížce jsem objevila hezké pojetí slova „spokojenost“, a rozhodně to v něm takto nestojí. Píše se tam, že spokojenost se objeví tehdy, když […]

Více

Změna je život…     

Jediná konstanta v našem životě je změna. Kolikrát jsme tuto frázi slyšeli, sami použili a hlavně prožili? Tisíckrát… a zřejmě i víckrát, to nikdo nikdy nespočítá. Přesto si dovolím toto téma opět otevřít.  Mám v tuto dobu pocit, že všichni nyní procházíme změnami, které se nás hodně dotýkají – jsou osobní, citlivé, někdy třeba i bolestivé, měníme […]

Více

Time management…??

Blíží se září a s ním i doba školních rozvrhů, rodinných harmonogramů, a i když jste single, tak určitě na vás někde číhá rozpis týmových porad, manažerských meetingů, prostě to čemu tak pěkně česky říkáme „time management“. Většina z nás už jen z toho výrazu dostává v lepším případě kopřivku, v horším rovnou kolabuje, neboť nám evokuje nějaký nedostatek, kterým […]

Více

Z Petřiny knihovny 2. díl – čtení jako odraz naší cesty

Nejen svou jógovou praxi přizpůsobujeme tomu, jak se cítíme, co prožíváme a kudy se ubírá naše cesta. Stejně tak i knihy, které položíme na poličku a listujeme jimi, jsou odrazem našeho počínání. U mě se v poslední době usadily tituly, jejichž inspiraci bych s Vámi ráda sdílela. Právě možná proto, že nejsou ani tak poetické, ale víc […]

Více

Moje oblíbená pozice …     

Zamýšleli jste se někdy nad tím, jaká je vaše nejoblíbenější jógová pozice? Upřímně, já ani ne:-). Ale často se mě na to lidé ptají a tak se vlastně zamýšlet musím, abych jim mohla odpovědět. A zrovna nedávno mi došlo, že i když stále objevuji nové zajímavé pozice, pronikám hlouběji do těch obvyklých, či zkouším jejich […]

Více

Kobra versus pes s hlavou dolů

Tyto dvě úžasné pozice praktikujeme během každé „vinyasy“. A že jich občas není málo. Většinou si zvolíme jednu nebo druhou, ale často se jejich technika plete a není pak poznat, kterou variantu jste právě zvolili. Proto si je trochu blíž rozebereme… Obě pozice patří do kategorie záklonů a výchozí pozice je vleže na břiše na […]

Více

Z Petřiny knihovny – díl 1.

Na lekcích vám obvykle při relaxaci předčítám z knih, které mě inspirují a svými myšlenkami baví. Sdílení s vámi při společné praxi často umocní  prožitek z řádků právě svým sdílením a předáváním dál. Někdy ani není třeba se úplně zaposlouchat a myšlenka si vás pak samotné najde. Někteří se pak zpětně ptáte, co to bylo za báseň či […]

Více

Hridaya mudra – mudra bezpodmínečné lásky

Význam mudry Praktikujme tuto mudru, když chceme podpořit bezpodmínečnou lásku, opravdový soucit či vlídnou komunikaci, neboť pomáhá směrovat tok prány do srdeční čakry a uvádět jí do rovnováhy. „Hri“ znamená srdce, „daya“ je soucit. Tato mudra nám může pomoci odbourat skryté emoce a bloky v našem srdci. Zároveň je spojená s dýchacími orgány, takže pomáhá zmírnit obtíže […]

Více

Láska k nám samotným…

Od dětství nás učí respekt k rodičům, k autoritám, ale i k přírodě. Málokdy však někdo zmíní respekt sám k sobě. A přitom tam bychom měli začít. Sami u sebe. Mít rád sám sebe, vážit si sebe sama, respektovat se. A tím nemám na mysli pocity nadřazenosti, egoismu či sobectví, mám na mysli zdravou sebelásku a sebeúctu. Takovou, která […]

Více

Mindfulness – umění pozornosti

Minulou neděli odpoledne (19. února, abych byla přesná) jsem si vyšla ven na procházku. Po kolonádě, od nádraží k náměstí, cesta, kterou každý týden projdu bez nadsázky dvacetkrát. Vždy ve spěchu, s cílem v hlavě, často dvě děti v závěsu. Tentokrát to ale bylo jiné. Šla jsem sama, bez cíle, bez spěchu. Dívala jsem se kolem, pozorovala jsem […]

Více

Praktikujme karma jógu…

Nehledejte ji v našem pravidelném rozvrhu. Není to další styl jógy, který nabízíme v našich studiích. Karma jóga je jiný způsob praktikování jógy. Zatímco v lekcích běžně praktikujeme formu hatha jógy, která je založená na cvičení ásan, práci s dechem, či meditaci, karma jóga je cesta nesobeckého konání. Ten, kdo koná karma jógu, tak činí pro blaho ostatních, ne […]

Více

Konec je nový začátek

Blíží se konec roku a s ním přichází i tendence bilancovat a analyzovat, co se nám povedlo, splnilo, a co se naopak nepodařilo či co bychom udělali jinak. Objevují se emoce, jako je smutek z toho, že něco končí, z uplynulého času, který už nevrátíme, více si uvědomujeme svoji konečnost. A současně vnímáme trochu i strach z toho, co […]

Více

O aštanze, mysore a domácí praxi s Luckou a Pepou

Ahoj Lucko a Pepo, poslední rok vedete aštangové lekce u nás ve studiu společně. Jak k tomu došlo? P: S Lucinkou praktikujeme Aštangu už nějaký čas. Samozřejmě u chlapů vše trvá déle. I mně trvala cesta k józe a učení déle. Nejprve jsem učit jógu vůbec nechtěl a Lucka mě do toho nijak netlačila. Jednou se mě zeptala, […]

Více