Ahimsa

Letos vás v našich jógových inspiracích postupně seznámíme s etickými principy jógy – jamy a nijamy. Jsou popsány v jóga sutrách a jsou prvními kroky na osmistupňové jógové cestě podle Patanjaliho.  Jsou základními pravidly nejen pro jogíny, ale velmi podobné principy prosazuje buddhismus, křesťanství a další náboženské i filosofické směry. Jsou...

Více

Blissovo cvičení: Jóga v bílé stopě

Bliss jede vyzkoušet jógu na sjezdovky – děti zkouší Blissovu jógu na horách Bliss otevřel poštovní schránku a zamrkal očkama: děti mu posílají pohlednice z hor! Sami je napsaly a nakreslily, věděly, že jógový panáček má taková překvapení rád. Bliss se začetl, jak si děti užívají dlouhé bílé stráně...

Více

Buddhova miska Lucky Martinové

Buddhova miska Tentokrát jsem si pro vás nepřipravila recept, ale spíše takový návod, jak během chvilky vykouzlit zdravé a chutné jídlo, které navíc skvěle vypadá! Všimli jste si, že v poslední době se stalo velkým hitem podávání jídel v miskách? Tzv. Buddha bowls jsou trendem zdravého životního stylu a...

Více

Sestava na rozproudění energie

Udělejte si alespoň 3 pozdravy slunci A a 1 – 3 pozdravy slunci B. Ty vás krásné zahřejí a připraví na následující ásany. V každé pozici zůstaňte po dobu 5 – 8 dechů (nádechů a výdechů). Dýchejte pouze nosem se zvukem dechu ujjaji. 1) Padangustásana – v předklonu se...

Více

Lednový recept Lucky Martinové

Burgery z červené řepy s batátovým pyré Ingredience na cca 8 ks: 400 g červené řepy, oloupané, nastrouhané najemno 2 vejce 2 lžíce celozrnné mouky 2 stroužky česneku 1 šalotka nakrájená najemno šťáva z půlky citronu 1/2 lžičky majoránky 1/2 lžičky dobromysli 1/2 lžičky tymiánu 100 g měkkého kozího sýra,...

Více

Prosincový recept Lucky Martinové

Ingredience: 200 g sušených nebo čerstvých datlí + 2 dl horké vody 100 g sušených švestek 2-3 lžíce tekutého kokosového oleje 50 g mletých dýňových semínek 50 g mletých slunečnicových semínek 150 g strouhaného kokosu 100 g mletých mandlí nebo mandlové mouky špetka vanilky a špetka skořice + cokoli...

Více

Savasana a její varianty

Závěr jógové praxe by měl být věnován jedné z nejznámějších relaxačních pozic známé pod názvem – šavásana. Pokud se vám nedaří během dne udělat něco pro sebe, pro své tělo a mysl, uložte se alespoň do šavásany. Nabídka variant této pozice je velmi pestrá a každý stejně jako každá příležitost...

Více

Listopadové recepty

Lucie Martinová si pro vás opět připravila chutné a výživné recepty. Tentokrát se jedná o zahřívající zeleninové kari, ovesné lívance a tematicky také o svatomartinskou husu. Dobrou chuť! Zeleninové kari Ingredience: 2 lžíce kokosového nebo sezamového oleje ½ cibule, nakrájená najemno ½ dýně Hókkaidó bez semínek, nakrájené na kousky...

Více

Jak z podzimu načerpat sílu na zimu

  Zdá se vám, že teprve před chvílí skončilo léto a vy už byste pomalu měli začít přemýšlet o vánočních dárcích? Přibrzděte! Pojďte si užít toto přechodové období, kdy se příroda proměňuje, kdy teplý letní jang přechází v zimní chladný jin. Má to něco do sebe! Energie podzimu je „usebrání...

Více

Říjnové recepty Lucky Martinové

Mandlové sušenky s ořechy a čokoládou Pravidelně si doma připravuji mandlové mléko. Vždy jsem si lámala hlavu nad tím, jak naložit s „odpadem“, tedy mandlovou drtí, která po jeho přípravě zůstává. Tyhle sušenky jsou, myslím, skvělým využitím. Pokud mandlovou drť nemáte, použijte prostě mandlovou mouku, která má ještě jemnější strukturu,...

Více

Blissovo cvičení pro děti

Než ráno vyrazíš do školy, zacvič si s Blissem pár jednoduchých cviků, které tě probudí a připraví na školní den. Rozhýbej záda, páteř i hrudník jako kočka a hravé štěně. Klekni si na kolena, dlaně opři o zem na šířku ramen. S nádechem se v zádech prohni a podívej se...

Více