Malá úvaha o spokojenosti…

Neustále usilujeme o to být „šťastní“ či alespoň „spokojení“. Co to ale znamená? To, že se budeme neustále usmívat, zažívat jen příjemné chvíle, mít dostatek peněz i zdraví, žít život zalitý sluncem? V jedné knížce jsem objevila hezké pojetí slova „spokojenost“, a rozhodně to v něm takto nestojí. Píše se tam,...

Více

Z Lucčiny listopadové kuchyně…

Kroupové rizoto s pečenou řepou a dýní Tenhle recept je důkazem toho, že nejlépe spolu chutnají suroviny, které současně dozrávají. Vynikající a zahřívací rizoto, které v tuto roční dobu dodá našemu tělu nejen spoustu živin, ale pohladí i po duši. Na 2 porce namočíme cca 150g ječných krup alespoň...

Více

A to je začátek… – pozdrav od Káti z Filipín

Přišel 10. den a s ním se dostavil pocit úlevy. S každou vlnou odplouvá tíha pracovního nasazení v letních měsících a vyřizování potřebného k odcestování. Odplynula rychlost všedních dní doma, kde je už předem každá minuta naplánovaná a dostavil se neklid. Vnitřní neklid. To nutkání vymýšlet, zaobírat se čímkoli, přestože nemusíte...

Více

Aštanga část 5. – závěrečné pozice

Lucka s Pepou Vás postupně provedli celou 1.sérií aštangové sekvence. Teď Vás čekají poslední závěrečné pozice, které jsou tvořené převážně obrácenými pozicemi a také relaxací. Na tu dopřejte obzvlášť dost času (cca 10minut), protože Vy si to zasloužíte! Urdhva dhanurásana: 3x velký most na pět dechů. Je-li pro vás...

Více

Cestování s jógou

Letos jsme opět vycestovali s jógou za hranice všedních dní. Týden na Sardinii se moc povedl a doufáme, že ho příští rok zopakujeme a případně přidáme i jiné destinace. Třeba Filipíny za Káťou?? Abychom Vás trošku nalákali přidáváme několik fotek, jak ze Sardinie, tak pozdravy od Káti z Filipín....

Více

Změna je život…     

Jediná konstanta v našem životě je změna. Kolikrát jsme tuto frázi slyšeli, sami použili a hlavně prožili? Tisíckrát… a zřejmě i víckrát, to nikdo nikdy nespočítá. Přesto si dovolím toto téma opět otevřít.  Mám v tuto dobu pocit, že všichni nyní procházíme změnami, které se nás hodně dotýkají – jsou osobní,...

Více

Lekce s Multisportem – od září

Od tohoto září můžete na kartu Multisport navštěvovat tyto lekce. pondělí 17.30 – 18.30 vinyasa flow pro pokročilé pondělí 19.50 – 20.50 jin jóga úterý 19.50 – 20.50 muži pouze (jóga pro muže) středa 8.30 – 9.30 ranní jóga středa 17.30 – 18.30 slow flow středa 19.50 – 20.50...

Více

Vzpomínka na letošní léto

Léto bylo krásné (a krátké), plné nových aktivit a zážitků. Podívejte se nahoře na fotky:-) Nově jsme začali jógovat venku v přírodě a to hned na dvou místech – na poděbradském jezeře na paddleboardech a v parku  pod vlajkou Oriflame. Obě lokace se nám moc líbily a tak se...

Více

Z Kátiny zářijové kuchyně

Jablkovo-hruškový tarte tatin Tento lehký koláč budete mít díky koupenému listovému těstu připravený za pár minut. Začneme očištěním a naporcováním ovoce na centimetrové měsíčky. Začíná sezóna hrušek a jablíček, můžete ale použit také broskve nebo meruňky, které ještě najdeme na pultech obchodů. Na nepřilnavé pánvi rozehřejeme 100g másla a...

Více

Time management…??

Blíží se září a s ním i doba školních rozvrhů, rodinných harmonogramů, a i když jste single, tak určitě na vás někde číhá rozpis týmových porad, manažerských meetingů, prostě to čemu tak pěkně česky říkáme „time management“. Většina z nás už jen z toho výrazu dostává v lepším případě kopřivku, v horším rovnou kolabuje,...

Více

Aštanga část 4. – pozice vsedě 2.část

Následují další pozice vsedě, ke kterým se dostaneme po pravidelné praxi pozic předchozích. V každé z nich zůstáváme na pět nádechů a výdechů. Mezi jednotlivými pozicemi provádíme malou vinyasu. Není důležitá jen samotná pozice, ale i způsob, jak se do ní dostaneme. Všechny pozice mají různé varianty pro různá...

Více

Moje oblíbená pozice …     

Zamýšleli jste se někdy nad tím, jaká je vaše nejoblíbenější jógová pozice? Upřímně, já ani ne:-). Ale často se mě na to lidé ptají a tak se vlastně zamýšlet musím, abych jim mohla odpovědět. A zrovna nedávno mi došlo, že i když stále objevuji nové zajímavé pozice, pronikám hlouběji...

Více

Letní ovocné dobroty

Hledáte nějakou svěží lehkou alternativu pro začátek dne nebo jako svačinku? Naštěstí začala sezóna letního ovoce a s ním se dá kouzlit:-) Po těchto ovocných dobrotách se budete cítit svěží, nabití energii a doplníte dávku vitamínů a minerálů.   Letní jahodová kaše  Rozmixujte hrst jahod, lžíci chia semínek a...

Více

Kobra versus pes s hlavou dolů

Tyto dvě úžasné pozice praktikujeme během každé „vinyasy“. A že jich občas není málo. Většinou si zvolíme jednu nebo druhou, ale často se jejich technika plete a není pak poznat, kterou variantu jste právě zvolili. Proto si je trochu blíž rozebereme… Obě pozice patří do kategorie záklonů a výchozí...

Více

Jarní mini detox

Smoothie z kopřivy – Kopřiva je naše nejlepší léčivá rostlina na pročištění krve a krvetvorbu. Má též dobrý vliv i na slinivku břišní, proto se kopřivou snižuje i obsah cukru v krvi. Léčí i nemoci a záněty močových cest, předchází jarní únavě, bolestem hlavy, ekzémům a dalším neduhům. Na jaře...

Více

Z Petřiny knihovny – díl 1.

Na lekcích vám obvykle při relaxaci předčítám z knih, které mě inspirují a svými myšlenkami baví. Sdílení s vámi při společné praxi často umocní  prožitek z řádků právě svým sdílením a předáváním dál. Někdy ani není třeba se úplně zaposlouchat a myšlenka si vás pak samotné najde. Někteří se pak zpětně ptáte,...

Více