Aneta

Author Archive

Ahimsa

Letos vás v našich jógových inspiracích postupně seznámíme s etickými principy jógy – jamy a nijamy. Jsou popsány v jóga sutrách a jsou prvními kroky na osmistupňové jógové cestě podle Patanjaliho.  Jsou základními pravidly nejen pro jogíny, ale velmi podobné principy prosazuje buddhismus, křesťanství a další náboženské i filosofické směry. Jsou základem naší společnosti, vzájemných vztahů, slušného […]

Více

Blissovo cvičení: Jóga v bílé stopě

Bliss jede vyzkoušet jógu na sjezdovky – děti zkouší Blissovu jógu na horách Bliss otevřel poštovní schránku a zamrkal očkama: děti mu posílají pohlednice z hor! Sami je napsaly a nakreslily, věděly, že jógový panáček má taková překvapení rád. Bliss se začetl, jak si děti užívají dlouhé bílé stráně a stezky a vykrajují oblouky na […]

Více

Buddhova miska Lucky Martinové

Buddhova miska Tentokrát jsem si pro vás nepřipravila recept, ale spíše takový návod, jak během chvilky vykouzlit zdravé a chutné jídlo, které navíc skvěle vypadá! Všimli jste si, že v poslední době se stalo velkým hitem podávání jídel v miskách? Tzv. Buddha bowls jsou trendem zdravého životního stylu a jejich kouzlo tkví v tom, že […]

Více

Sestava na rozproudění energie

Udělejte si alespoň 3 pozdravy slunci A a 1 – 3 pozdravy slunci B. Ty vás krásné zahřejí a připraví na následující ásany. V každé pozici zůstaňte po dobu 5 – 8 dechů (nádechů a výdechů). Dýchejte pouze nosem se zvukem dechu ujjaji. 1) Padangustásana – v předklonu se chytněte za palce u nohou a […]

Více

Lednový recept Lucky Martinové

Burgery z červené řepy s batátovým pyré Ingredience na cca 8 ks: 400 g červené řepy, oloupané, nastrouhané najemno 2 vejce 2 lžíce celozrnné mouky 2 stroužky česneku 1 šalotka nakrájená najemno šťáva z půlky citronu 1/2 lžičky majoránky 1/2 lžičky dobromysli 1/2 lžičky tymiánu 100 g měkkého kozího sýra, rozdrobeného Postup: Z nastrouhané řepy vymačkáme […]

Více

Novoroční poselství od našich lektorů

Přelom roku je pro mnohé z nás časem, kdy bilancujeme rok uplynulý a malujeme si a plánujeme rok nadcházející. Přejeme si do nového roku jen to nejlepší a obracíme se k „lepším zítřkům“. Naši lektoři vám také přejí do roku 2019 jen to nejlepší – na následujcích řádcích. Dana Beierová „Nečekejte na 1. ledna, abyste […]

Více

Představujeme naše lektory – Lucie Martinová

V nové rubrice vám každý měsíc představíme jednoho z našich lektorů. Pro tento měsíc je to Lucie Martinová, která u nás lektoruje už od začátku existence studia. Setkáte se společně na lekcích ashtanga, vinyasa i yin jógy, také při ranních středečních lekcích nebo speciálních lekcích a workshopech. Jaká byla a je Tvá cesta jógy? Józe […]

Více

Prosincový recept Lucky Martinové

Ingredience: 200 g sušených nebo čerstvých datlí + 2 dl horké vody 100 g sušených švestek 2-3 lžíce tekutého kokosového oleje 50 g mletých dýňových semínek 50 g mletých slunečnicových semínek 150 g strouhaného kokosu 100 g mletých mandlí nebo mandlové mouky špetka vanilky a špetka skořice + cokoli na obalení kuliček (nepražené kakao, sekané […]

Více

Savasana a její varianty

Závěr jógové praxe by měl být věnován jedné z nejznámějších relaxačních pozic známé pod názvem – šavásana. Pokud se vám nedaří během dne udělat něco pro sebe, pro své tělo a mysl, uložte se alespoň do šavásany. Nabídka variant této pozice je velmi pestrá a každý stejně jako každá příležitost si najde přesně tu správnou. Můžete […]

Více

Blissovo cvičení pro děti – po těžkém dni

Po těžkém dni ve škole nebo na tréninku Potřebuješ se protáhnout po těžkém dnu a zároveň nabrat energii na domácí úkoly nebo další aktivity? Pak si zacvič následující cviky spolu s Blissem. Uvidíš, že ti udělají dobře. Začni vleže na břiše a staň se na chvilku KOBROU. Polož se na břicho, nohy natáhni a měj je […]

Více

Listopadové recepty

Lucie Martinová si pro vás opět připravila chutné a výživné recepty. Tentokrát se jedná o zahřívající zeleninové kari, ovesné lívance a tematicky také o svatomartinskou husu. Dobrou chuť! Zeleninové kari Ingredience: 2 lžíce kokosového nebo sezamového oleje ½ cibule, nakrájená najemno ½ dýně Hókkaidó bez semínek, nakrájené na kousky 1 větší nebo 2 menší mrkve, […]

Více

Jak z podzimu načerpat sílu na zimu

  Zdá se vám, že teprve před chvílí skončilo léto a vy už byste pomalu měli začít přemýšlet o vánočních dárcích? Přibrzděte! Pojďte si užít toto přechodové období, kdy se příroda proměňuje, kdy teplý letní jang přechází v zimní chladný jin. Má to něco do sebe! Energie podzimu je „usebrání se“ k sobě, směřujeme dovnitř, jsme více […]

Více

Říjnové recepty Lucky Martinové

Mandlové sušenky s ořechy a čokoládou Pravidelně si doma připravuji mandlové mléko. Vždy jsem si lámala hlavu nad tím, jak naložit s „odpadem“, tedy mandlovou drtí, která po jeho přípravě zůstává. Tyhle sušenky jsou, myslím, skvělým využitím. Pokud mandlovou drť nemáte, použijte prostě mandlovou mouku, která má ještě jemnější strukturu, a nebo prostě jen namelte mandle. […]

Více

Blissovo cvičení pro děti

Než ráno vyrazíš do školy, zacvič si s Blissem pár jednoduchých cviků, které tě probudí a připraví na školní den. Rozhýbej záda, páteř i hrudník jako kočka a hravé štěně. Klekni si na kolena, dlaně opři o zem na šířku ramen. S nádechem se v zádech prohni a podívej se nahoru, s výdechem se nahrb jako […]

Více